Aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Anordnung bleiben unsere Clubs in München und Frankfurt vorerst bis zum 19. April, in Hamburg bis zum 30. April geschlossen. Mitglieder erreichen uns bei Fragen unter der +49 69 7158 995 987.
PRIME SESSIONS
April, 2020
LAUFTRAINING MIT PRIME TIME
Der Unterschied zwischen den Skippings high und medium ist, dass du deine Knie nun höher als 90 Grad anhebst. Nimm deine Arme mit, das gibt dir zusätzlich Schwung! #primetimefitness #whereelse #ptfrunning #laufen #laufabc #joggen #sport #gesundheit #stayfit #frischeluft #betreuung #beprime
Für den High Knee Walk startest du im hüftbreiten Stand, die Ellbogen im 90° Winkel gebeugt, halte dabei die Oberarme eng am Körper.
Hebe nun die Knie abwechselnd in einer hüpfenden Bewegung zum gegenüberliegenden Ellebogen, drücke den Fuß, der am Boden ist, dabei auf die Zehenspitzen. Die Knie hebst du dabei weit genug nach oben. Spanne gleichzeitig deinen Rumpf. Koordinativ anfangs gar nicht so einfach, oder? 🙂 #primetimefitness #whereelse #beprime #laufen #laufabc #ptfrunning #joggen #workout #gesundheit #betreuung #trainingsexperte #nevernotrunning
Repost michisworld_of_tri #MichaelRemlinger 💥Booom 💥.
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das ist definitiv das schönste Lauffoto von mir. .
Danke resilient.rabbit du bist der Knaller 📸 und es hat mir mega Spaß gemacht. .
Warum haben wir gemeinsam dieses Shooting gemacht?
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Auf Grund der aktuellen Situation sieht man mehr Personen beim Joggen als vorher.
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Das freut mich total, da viele davon erst mit dem Laufen begonnen haben. .
Damit hier die Lust am Laufen nicht verloren geht und auch dauerhaft anhält, haben mein Arbeitgeber primetimefitness und ich ein Paar Tipps vorbereitet. .
Schaut gerne einmal bei uns auf den Sozialen Medien vorbei.
Und helft mit, dass die 🌍 ein paar mehr Läuferinnen und Läufer gewinnen bzw. halten kann 🤗.
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#primetimefitness #whereelse #premiumtraining #trainingsexperte #beprime #ptfrunning #run #laufabc #runtheworld #frankfurt #münchen #hamburg
Du spielst mit dem Gedanken, jetzt (wieder) mit dem Joggen anzufangen?
Dafür möchten wir dich in der kommenden Woche mit dem Lauf ABC unterstützen. Wir zeigen dir grundlegende Technikübungen, um deinen Laufstil zu schulen, dein Tempo zu steigern oder Verletzungen vorzubeugen. Als Hobby & Einstiegsläufer raten wir dir zweimal pro Woche zu den Übungen - aber nur wenn du vorher keine anstrengenden Trainingseinheiten absolviert hast!
Wo und wie du die einzelnen Übungen am besten gestaltest, zeigen und erklären wir dir ab morgen täglich in einem Post! 😊
P.S. Sobald unsere Clubs wieder geöffnet haben, eignen sich unsere @woodwaytreadmills optimal für dein Indoor Lauftraining!
Gehe bitte alleine und halte ausreichend Abstand zu anderen Läufern! #primetimefitness #whereelse #beprime #laufen #joggen #trainingsexperte #ptfrunning
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das ist definitiv das schönste Lauffoto von mir. .
Danke resilient.rabbit du bist der Knaller 📸 und es hat mir mega Spaß gemacht. .
Warum haben wir gemeinsam dieses Shooting gemacht?
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Auf Grund der aktuellen Situation sieht man mehr Personen beim Joggen als vorher.
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Das freut mich total, da viele davon erst mit dem Laufen begonnen haben. .
Damit hier die Lust am Laufen nicht verloren geht und auch dauerhaft anhält, haben mein Arbeitgeber primetimefitness und ich ein Paar Tipps vorbereitet. .
Schaut gerne einmal bei uns auf den Sozialen Medien vorbei.
Und helft mit, dass die 🌍 ein paar mehr Läuferinnen und Läufer gewinnen bzw. halten kann 🤗.
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#primetimefitness #whereelse #premiumtraining #trainingsexperte #beprime #ptfrunning #run #laufabc #runtheworld #frankfurt #münchen #hamburg
Die erste Übung unseres Lauf ABCs ist der "Calf Raise", auch "Wadenheben" genannt. Stelle dich dazu aufrecht, schulterbreit und locker hin und halte den Kopf in gerader Verlängerung zur Wirbelsäule. Der Zehenbereich deiner Füße und der vordere Teil deines Ballen stehen fest, beispeilsweise auf einer Treppenstufe, der hintere Fuß schwebt frei. Hebe nun die Fersen soweit es geht hoch und senke sie so tief wie möglich wieder ab. Wiederhole das ca. 20 mal in drei Sätzen. Diese Übung dient zur Aktivierung der Wadenmuskulatur. Auf geht's! 🤗 #primetimefitness #wütende #laufen #Betreuung #laufenmachtglücklich #laufabc #training #gemeinsamstark #ptfrunning
ERNÄHRUNGSTIPPS
Mit unserer Stay Healthy Serie möchten wir euch einige Tipps mit auf den Weg geben, wie ihr euer Immunsystem stärken könnt. Unser Immunsystem-Booster #1 ist Vitamin A. Vitamin A regt nämlich die Produktion der weißen Blutkörperchen an und fördert das Wachstum der Schleimhäute - denn sind Schleimhäute gesund, können Viren und Bakterien schwerer in den Körper eindringen. Vitamin A ist fettlöslich, daher nimmt unser Körper es am besten mit etwas Öl etc. auf. Vitamin A - haltige Lebensmittel sind zum Beispiel Karotten, Spinat, Leber, Butter, Käse und Aprikosen. Startet gesund ins Wochenende, ihr Lieben! 🥕🚀#primetimefitness #whereelse #beprime #getupstayhomeworkout #gesundheit #immunsystem #stayhealthy #ptfernährung
Stay Healthy mit Zink: Da Zink die Vermehrung von Erkältungsviren hemmt, kann es den Schweregrad von Erkältungskrankheiten reduzieren. Es ist beteiligt an der Bildung von Abwehrzellen und kann bestimmte Viren verdrängen. Auch wirkt es unterstützend auf Haare, Wundheilung und Haut. Ein toller Mineralstoff, den du vor allem in Linsen, Haferflocken, Hirse, grünen Erbsen und Edamer findest. 🚀 #primetimefitness #whereelse #beprime #stayhealthy #gesundheit #gesundbleiben #ernährung #fit #food #ptfernährung
Meistgestellte Fragen während COVID-19
Aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Anordnung bleiben unsere Clubs vorerst geschlossen. In München und Frankfurt werden diese vorerst bis zum 19. April geschlossen sein, in Hamburg bis zum 30. April. Alle weiteren Informationen folgen via Newsletter, Homepage, etc.
Hier appellieren wir an Deine Solidarität, indem Du uns für die Zeit unserer Clubschließung weiterhin mit Deinen Mitgliedsbeiträgen unterstützt. Selbstverständlich werden wir mit Gutschriften arbeiten und Dir je nach Länge der Schließung diese Dauer komplett kompensieren. Wenn Du durch die aktuellen Umstände als Selbstständiger einen existenziellen Härtefall erlebst, melde Dich bitte bei uns, wir finden eine Lösung für Dich!
Dein PT Kontingent verfällt nicht und bleibt Dir erhalten. Dein Wochenkontingent wird dir gut geschrieben. Nutze dies in den kommenden Monaten.
Nach der bundesweiten behördlich angeordneten vorübergehenden Schließung im Zusammenhang mit der Corona-Virus Pandemie besteht in diesem Fall kein Sonderkündigungsrecht, da es sich um eine behördliche Anordnung handelt, die von uns nicht zu verantworten ist. Das Abwarten bis zum Ablauf der behördlichen Frist ist als zumutbare Unterbrechung zu bewerten.
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