Warum möchtest Du Mitglied in einem Fitnessstudio werden?
Höchstwahrscheinlich, weil du etwas ändern und Erfolge erleben möchtest – das möchten wir auch, gemeinsam mir Dir! Schon einigen Mitgliedern haben wir zu ihrem Glück verholfen, die zunächst nicht an sich geglaubt hatten. Wir helfen Dir, das zu ändern und ziehen dich mit unseren besten Personal Trainern aus jedem Motivationstief! Dass das funktioniert, beweisen unsere Erfolgsgeschichten. Was machen wir anders als andere? Das Fundament, das Ziel, welches Du erreichen möchtest, wird im Anfangstermin oft nicht genau besprochen. Natürlich interessieren Dich die Preise und Ausstattungshighlights, jedoch bringen Dich diese Fragen ebenso wenig zum Ziel, wie Fragen zu Deinem Ist-Stand.
Nur ehrliches Interesse und sinnvolle Detailfragen führen zum Erfolg. Wir beschäftigen uns mit dem Bild in Deinem Kopf. Dem Wunsch, den Du Dich meistens noch gar nicht getraut hast laut auszusprechen.Daher ist Dein erster Besuch in einem PRIME TIME fitness Club so wichtig. Wir definieren mit Dir gemeinsam Dein Ziel. Und zwar bevor Du Mitglied wirst. Jedes Ziel braucht einen Plan. Eine Struktur. Ein Gerüst an dem Du Dich festhältst, falls es mal nicht so läuft wie Du es Dir vorstellst. Denn es läuft nie nach Plan. Es kommt ein Urlaub dazwischen, ein wichtiges Projekt auf der Arbeit, eine neue Person tritt in Dein Leben, eine Verletzung, oder einfach nur ein neues Ziel. Um diese Faktoren aufzufangen, bekommst Du unser bestes Betreuungskonzept. Es beinhaltet eine feste Anzahl an Terminen für Deinen Start und genügend Termine für Anpassungen deines Trainingsplans. Unsere Messsysteme zeigen dir regelmäßig schon kleine Erfolgsschritte.
Alle Messungen basieren komplett auf Zahlen, Daten und Fakten. Sie stellen für Dich und unsere Experten ein Fundament dar. Zwar kennst Du Deinen Körper und wir vertrauen Deinen Aussagen, doch liefern uns die Zahlen zusätzliche Details, von denen Du noch gar nicht wusstest, dass sie wichtig sind. Kennst Du beispielsweise das viszerale Fett? Nicht nur Fett- und Muskelmasse werden gemessen, auch deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauerleistung halten wir mit folgenden Messsystemen fest:
InBody Körperanalyse
Durch eine sogenannte Bio Impedanz Analyse (BIA) wird neben Deinem Körpergewicht auch der Muskel-, Wasser- und Fettanteil gemessen. Hierzu wird schwacher Strom durch Deinen Körper geschickt. Dank der unterschiedlichen Widerstände der verschiedenen Gewebe wird Deine Körperzusammensetzung genau untersucht. Das Ergebnis entspricht in etwa dem einer Computer-Tomographie, allerdings ohne jegliche Strahlenbelastung. Du erhältst Aufschluss über Deinen Wasserhaushalt, Deinen Grundumsatz, muskuläre Dysbalancen, Entzündungswerte und vieles mehr. Bei der anschließenden Analyse mit Deinem Personal Trainer bekommst du eine ausführliche Einschätzung Deines aktuellen Gesundheitsstandes.
milon milonizer
Der milonizer vermisst mit Hilfe eines innovativen Scan-Systems auf Basis biometrischer Marker sekundenschnell Deinen Körper. Alles was Du tun musst, ist dich mit angewinkelten Armen und leicht gebeugten Beinen vor den milonizer zu stellen. Über eine Kamera erfasst das System deine Gelenkpunkte. Über einen integrierten Fitnesstest wird deine Koordination, Sprungkraft und Beweglichkeit geprüft. Die Ergebnisse liefern dir eine perfekte IST-Analyse deines aktuellen Leistungsniveaus und alle Daten für eine individuelle und automatische Voreinstellung der milon Geräte auf Deinen Körper. Alle relevanten Daten sind jetzt auf Deiner Clubkarte gespeichert.
Activio Pulssteuerung
All unsere Studios sind pulsgesteuert. Das bedeutet, dass du deinen aktuellen Puls über Monitore immer im Blick hast. Damit kannst du jederzeit checken, in welcher Belastungszone sich dein Herz-Kreislauf-System gerade befindet. Activio visualisiert das in fünf verschiedenen Farbbereichen auf dem Display. So siehst du ganz einfach, ob du im optimalen Bereich bist oder noch einen Zahn zulegen kannst. Und das Beste, du kannst deinen Erfolg auf der MyActivio App kontrollieren. Gemessen wird alles Mithilfe eines wasserdichten Pulsgurts, den man gleichermaßen auch zum Joggen oder Schwimmen mitbenutzten kann.
Spiroergometrie
Spiroergometrie ist ein diagnostisches Verfahren, bei dem durch das Messen von Atemgasen während körperlicher Belastung die Reaktion von Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel als auch die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge untersucht wird. Unser Partner CORTEX Medical ist Weltmarktführer auf dem Gebiet der Spiroergometrie und mobilen Atemgasanalysen. Ihre Produkte werden weltweit in der Grundlagenforschung und der medizinischen Diagnostik eingesetzt, aber auch im Leistungssport und der Sportmedizin. Hier machen sie eine exakte Messung der sportlichen und gesundheitlichen Leistungsfähigkeit möglich. So lassen sich Leistungsgrenzen effizient und messbar verschieben.
Functional movement screen
Das Functional Movement Screen (FMS) ist ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, das es möglich macht, die Schwachstellen Deines Körpers und damit potentielle Verletzungsrisiken zu erkennen. Die Grundlage bilden sieben einfache Bewegungsübungen, die korrekt ausgeführt und ohne Ausweichbewegungen und ohne Schmerzen durchgeführt werden soll. Zum Beispiel zeigt eine tiefe Kniebeuge die Beweglichkeit Deiner Sprung-, Knie-, Hüft- und Schultergelenke und gleichzeitig die Stabilität Deines Rumpfes. Bewertet wird über ein einfaches Punktesystem: Drei Punkte gibt es, wenn du die Übung perfekt durchführst.
Zwei Punkte, wenn du die Übung ausführen kannst, aber nur mit Ausweichbewegungen. Kann die Übung nicht durchgeführt werden, gibt es einen Punkt, verursacht die Durchführung Schmerzen, gibt es null Punkte. Maximal sind so 21 Punkte erreichbar. Das Verletzungsrisiko erhöht sich um ein Vielfaches, wenn nur 14 oder weniger Punkte erzielt werden. Das gleiche gilt bei einer Asymmetrie, wenn eine Punktedifferenz zwischen der linken und rechten Seite besteht. Aufbauend auf Dein Testergebnis lässt sich ein individueller Trainingsplan erstellen, der hilft, vorhandene Defizite mit korrigierenden Übungen zu beheben.
Kraft
Krafttraining bildet einen optimalen Ausgleich zu einseitigen Bewegungen im Alltag. Krafttraining schafft einen Aufbau von Muskeln, die Schmerzen vorbeugen können. Nebeneffekt: Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Energie verbrennst du!
Ausdauer
Atemlos durch jeden Tag? Bring dein Herz- Kreislauf- System in Schwung und stärke dein Herz. Das geht mit ausdauernden Bewegungseinheiten, die vor allem die großen Muskelgruppen beanspruchen und die Herzfrequenz nach oben pushen.
Beweglichkeit
Kommst du mit deinen Fingerspitzen bis zum Boden? Mit regelmäßigem Beweglichkeitstraining ist das kein Problem. Außerdem entspannst du dadurch – du wirst ruhig und beugst Verspannungen und Verkürzungen vor. Durch bewusstes Dehnen und spezielle Aktivierungsübungen steigert sich Schritt für Schritt deine Mobilität.
Finde Deinen Experten
Nutze unsere zahlreichen Möglichkeiten und integriere die Trainingseinheiten in deinen Alltag, lege bestimmte Tage dafür fest und entwickle deine persönliche Routine. Packe beispielsweise deine Tasche schon am Abend vor deinem Trainingstag und flüchte dich niemals in Ausreden. Was dir bei einer konsequenten Umsetzung auf jeden Fall hilft, ist ein Personal Trainer! So bekommst du in festen, regelmäßigen Terminen in deiner persönlichen 1:1 Einheit neuen Input und neue Motivationsschübe. Je nachdem wie viel Zeit du wie oft hast, haben wir ein optimales Angebot für dich. Tu’ dir und deinem Körper etwas Gutes, checke unsere verschiedenen Personal Training Optionen und vereinbare gleich deinen nächsten Termin.