Personal Training Classes in Bornheim

Du brauchst eine motivierende Gruppendynamik, um dich zum Training aufzuraffen? Oder bist du auf der Suche nach abwechslungsreichen Workouts, die du dir fest in deinen Terminkalender eintragen kannst?
Dann wird dir unser neues Angebot an Personal Training Classes gefallen!
Personal Training Classes

Nach der prächtigen Resonanz unseres wöchentlichen Spartan Zirkels, haben wir beschlossen, unser Angebot in Bornheim zu erweitern!
Unser PRIME TEAM hat sich somit zusammengesetzt und weitere Programme entwickelt, die verschiedene Gruppentrainings zu unterschiedlichen Uhrzeiten anbieten.

Was hat es mit den Programmpunkten auf sich?

Butt & Legs: Hier wird gezielt die Bein- und Gesäßmuskulatur durch Übungen mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln gekräftigt. Das Ziel ist der Muskelaufbau und deren Definition.

TRX Core: Die Mitglieder erwartet ein Kraft-, Koordinations- & Beweglichkeitstraining mit eigenem Körpergewicht – mit dem Ziel, die Koordination und Rumpfstabilität zu verbessern.

Arms & Abs: In diesem Kleingruppen Training wird gezielt die Oberkörpermuskulatur gekräftigt und der Rücken, die Brust, Arme und Bauchmuskulatur gestärkt. Grundsätzlich wird hier die Rumpfstabilität und Kraftsteigerung erzielt.

Spartan: Mit HIIT (High Intensity Intervall Training) wird hier richtig eingeheizt, Fett verbrannt und die Kondition optimiert!

Faszien Recovery: Durch Massagen mit der Faszienrolle werden Muskeln, Sehnen und Bindegewebe zur Regeneration angeregt. Das verbessert zudem die Beweglichkeit und die Durchblutung und beugt Verletzungen vor.

Montags

9:00-9:30 Uhr Arms & Abs 

9:30-10:00 Uhr: TRX Core

Mittwochs:

9:00-9:30 Uhr Butt & Legs

9:30-10.:00 Uhr Faszien Recovery

Montags und Mittwochs durchstarten

Bei allen Kleingruppen Trainings müsst ihr unbedingt aufgewärmt kommen, da das nicht Teil der Programme sein wird! Teilnehmen können all Mitglieder jedes Studios, die ein rotes Bändchen haben.

P.S.: Sowohl Frauen als auch Männer kommen in unseren Kleingruppen Trainings gleichermaßen ins Schwitzen – versprochen!

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